Эртең мененки сууктан сактанууга жардам бере турган бир нече кеңеш:
1. Жылуу кийим: жылуу кийимден баштап катмарланып кийинип, андан кийин дененин жылуулугун сактоо үчүн жемпир же кофта кошуңуз.
2. Жылуу суусундук: үйдөн кетердин алдында ысык чай, кофе же какао ичип көрүңүз.
3. Жуурканды колдонуңуз: чыгып кеткенге чейин жылуулукту сактоо үчүн, төшөктө жатканда жылуу жуурканга же жуурканга ороп коюңуз.
4. Эртең мененки физикалык активдүүлүк: кан айланууну тездетүү жана жылуу сезимди жаратуу үчүн бир аз сунуу же көнүгүү жасоо сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз.
5. Унааны жылытуу: эгер унааңыз бар болсо, сапар учурунда үшүп калбаш үчүн машинаны алдын ала ысытыңыз.
