Кайсы жемиш жакшы уктоого жардам берет?

Wp Pw

Сомнолог дарыгерлери киви микроэлементтерге бай курамынан улам уйкунун сапатын жакшыртаарын аныкташты.

Адистердин айтымында кечинде үзгүлтүксүз жеген бир айдагы мөмө тез уктап, узак уктап, жакшыраак эс алууга жардам берет.

Киви серотонин менен антиоксиданттарга, ошондой эле фолий кислотасына жана В витаминине бай экени белгиленет, бул уйкунун бузулушун дарылоого жардам берет.

Мындан тышкары, эксперттер кофе жана башка кофеин бар суусундуктарды кечинде ичпөөнү сунушташты, анткени алар кадимки уйкуга тоскоол болот.

Next Post

Акындык тагдыр: Мезгил Исатовдун “жашап” жазылган ырлары

Адегенде “Издөөнү табуу” аттуу  алакандай  китеби менен көптүн көңүлүн буруп, кийин “Түндөгү караңкы” жыйнагы  дагы кайдыгер калтырбаган акын Мезгил Исатовдун поэзия толкунун  азырынча ача албайбыз. Бирок, кыска ойлору менен жазылган  ак ырлары бирде айдан, бирде чөптүн жалбырагынан, кээде камыштын шыбышынан көрүнүп анан көпөлөктүн канатындагы кооздукка чөмүлгөнү байкалат. Мезгил Исатовду ырлары […]