Зыгыр уругу холестеринди азайтат

Wp Pw
0 0
Read Time:46 Second

Зыгыр уругу холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө да жардам берет. Перифериялык артерия оорусу бар адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, күнүнө 4 аш кашык (30 грамм) майдаланган зыгыр данын жеш LDL (жаман) холестериндин деңгээлин 15% га төмөндөткөн.

 

Кан басымын төмөндөтөт

Зыгыр уруктарын жеш кан басымды төмөндөтүүнүн эффективдүү жолу болуп саналат. Кан басымы жогору адамдарда 6 айга созулган изилдөөдө, күн сайын 3 аш кашык (30 грамм) зыгыр данын жегендерде систолалык жана диастоликалык кан басымы тиешелүүлүгүнө жараша 10 жана 7 мм Hg төмөндөшү байкалган.

 

Тамак сиңирүүнү  жакшыртат

 

Диарея жана ич катуу кыйынчылыкты жаратат жана ал тургай ден соолукка коркунуч келтириши мүмкүн. Европада ич катуунун деңгээли 27% га чейин жетиши мүмкүн, ал эми аялдар эркектерге караганда эки эсе коркунучта.

 

Зыгыр уругу дүйнөдөгү эң байыркы өсүмдүктөрдүн бири. Эки түрү бар, күрөң жана алтын, экөө тең аш болумдуу. Бир эле порция бир нече маанилүү витаминдер жана минералдар менен бирге протеиндин, булалардын жана омега-3 май кислоталарынын жакшы көлөмүн камсыз кылат.

About Post Author

Wp Pw

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Next Post

Кыргызстанда каза болгондордун 52 пайызын жүрөк оорулуулары түзөт

Кыргызстанда каза болгондордун 52 пайызын жүрөк оорулуулар түзөт. Мындай маалымат министрлер кабинетинин башчысы Акылбек Жапаровдун Мирсаид Миррахимов атындагы Улуттук кардиология жана терапия борборун зыярат кылган учурунда белгилүү болду. 5 жыл ичинде бул көрсөткүчтү 25 пайызга түшүрүүнү пландап жатышат. Бул багытта атайын программа кабыл алынган.