19°
Ырдоонун ден соолукка кандай таасирлери бар? Адистердин кеңешин кулак төшөйлү:
Ырдоо денебизге жашоо күчүбүздү арттырган «туура» термелүүлөрдү билдирет.
Ырдап жатканда адамдын мээсинде тынчтыкты жана кубанычты сезүүгө жардам берген атайын химиялык заттар өндүрүлөт;
Ырдоо тамактагы кан айланууну жакшыртат, ал алкымдагы үн түйүндөрүнө, түтүкчөлөргө жана көптөгөн лимфа түйүндөрүнө жакшы таасирин тийгизет жана ошондуктан жергиликтүү иммунитетти бир топ жогорулатат (башкача айтканда, суук тийбейт);
Ырдаганда кан менен камсыз кылууну жакшыртуу мээнин активдүүлүгүн жогорулатат: ал интенсивдүү иштей баштайт, эс тутуму жакшырат, ар кандай маалымат оңой кабыл алынат;
Ырдоо өпкө ооруларына абдан пайдалуу, анткени дем алуу көнүгүүлөрү иштейт, көкүрөк клеткасынын өнүгүшүнө, туура дем алууга көмөктөшөт жана өпкөнүн курч ооруларынын санын бир топ азайтат;
Дайыма ырдаганда организмде иммуноглобулин менен гидрокортизондун деңгээли жогорулайт, бул жакшы иммунитеттин белгиси;
Ыккычты ырдоо аркылуу дарылоочу жана дикцияны жакшыртууга жардам берген методдор иштелип чыккан;
Ырдоо жада калса семирүү менен күрөшүүдө да колдонулат: кээде ашыкча салмактуу адамдар ачка болгондо, тамак жегендин ордуна эки-үч ырды ырдашат.
Ырдоо баштын аймагын кан менен камсыз кылууну жакшыртат жана жалпысынан денени жашартып, теринин абалын жакшыртат.
Ошондуктан адистер ырдоону машыгууга теңеп, күнүнө жок дегенде 5 мүнөт ырдоону сунушташат.
Которгон Аттокур Жапанов
