1.Теринин жана чачтын абалын жакшыртат
Дарбыз бир гана даамдуу тамак эмес, сулуулуктун ачкычы да. А витамини терини жана чачты нымдуулукта кармап турууга жардам берет жана терини бекем кармаган жаңы коллаген жана эластин клеткаларынын дени сак өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бир чыны дарбыз (~130 г) А витамининин сунушталган суткалык маанисинин дээрлик төрттөн бирин камтыйт.
- Арыктоого жардам берет
Ашыкча килограммдан арылууну каалагандарга сунушталат. Ал организмден сууну тез чыгарат, токчулук сезимин берет жана эң аз калориялуу азыктардын бири болуп эсептелет (100 г үчүн ~ 30 ккал).
Бирок дарбызды эле жебеш керек. Диетологдун айтымында, сиз мындай диетасыз жасай аласыз, эгерде:
- Сиздин тамак-аш карбонгидрат, майлар жана белоктор боюнча балансталган;
- Сизде аллергиялык реакциялар бар тамактарды колдонбойсуз;
- Денедеги калория деңгээли сиздин жашоо образыңызга туура келет;
- Сизде зат алмашуу менен байланышкан генетикалык өзгөчөлүк жок.
Дарбыз 90 пайыз суудан турат, калган компоненттери микро жана макроэлементтер, кант, пектин, анын курамында көп сандагы А витамини бар – бул антиоксидант, көздүн көрүүсүн, сөөктөрдүн өсүшүн, репродуктивдүү функцияларды сактоо үчүн зарыл, регенерациялоочу таасирге.
