Эгер сен өзүңө ишенбесең, андан эч качан жакшылык чыкпайт. Анткени, сен өзүңө ишенбесең, ким ишенет? (Майкл Джексон, ырчы). Бул эң коркунучтуу ой: эгерде мен баарын кыла албасам, анда мен эч нерсе кылбайм (Лев Толстой, жазуучу). Аркандын аягына жеткенде, түйүп, кармап тур (Теодор Рузвельт, саясатчы) Кандай болбосун, аял өз жашоосун каалагандай […]
Пайдалуу кеңештер
Көзүңүздүн начар экендигин кантип белесиз? Адистин кеңеши
Акыркы убактарда көзүңүздүн көрүүсүндө өзгөрүү байкасаңыз анда адистердин кеңештерине көңүл буруңуз: -көз алдында учкундар, -жылдыздар, жарк этет; -көрүү курчтугунун төмөндөшү; -алыстан же жакынынан -бүдөмүк көрүнүш; -көзүндө “парда” же “кум” -сезими; -объекттерди эки эсеге -көбөйтүү; -күүгүмдөгү көрүүнүн төмөндөшү; -оор жумуш учурунда тез чарчоо; -жарык жана түстөрдү кабыл алуу начарлайт. -каптал көрүү […]
Ангина кантип жугат?
Эреже катары, оорунун чокусу кышында жана адамдар жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө жугат. Себеби стенокардия абадагы тамчылар аркылуу жугат. Сиз жеке гигиеналык буюмдарды бөлүшүү аркылуу жуктуруп алышыңыз мүмкүн. Муздак суусундуктар ангина оорусуна алып келбейт. Бул тууралуу россиялык дарыгерлер “Ден соолук” программасынын түз эфиринде айтышты. Кардиолог-реаниматолог Герман Ганделман ангинаны муздак суусундуктар эмес, микробдор […]
Картаюу качан башталат? Окумуштуулардын жообу
45 – 59 жаш – орточо жашы (жетилген). 60 – 74 жаш – карылык (эрте карылык). 75 – 89 жаш – карылык (карылык). 90 жаш жана андан ашык жаш – жүз жылдыктын курагы (кеч карылык). Сергек жашоо образы чындап эле карылыкты жайлатууга жардам берет: туура тамактануу, үзгүлтүксүз жана орточо физикалык […]
Сабиздин организмге пайдалары
Сабиз – көрүү, иммунитет жана теринин ден соолугу үчүн пайдалуу бета-каротинге жана витаминдерге бай тамыр өсүмдүк болуп саналат. Сабиз ден соолукка көптөгөн пайдаларды берет: 1. Көрүүнү колдоо: А витаминине айланган бета-каротиндин аркасында сабиз көздүн саламаттыгын сактоого жана түнкү көрүүнү жакшыртууга жардам берет. 2. Иммундук системаны бекемдейт: Сабиздин курамында иммундук системаны […]
Ийгиликтүү лидердин эң изги сапаттары
Ийгиликтүү лидер болуу үчүн ар дайым үйрөнүү, чакырыктарды кабыл алуу, өз аракеттерин туура баалоо, ошондой эле командасын уга билүү абдан маанилүү. Гарвард бизнес мектебинин профессору Линда Хилл улуу лидерлер төрөлбөйт, алар лидерлик сапаттарды үйрөнүү, көнүү жана кыйынчылыктарды жеңүү аркылуу өнүктүрүшөт деп ишенет, бул аларга башкаларды мотивациялоого жана туура багыт берүүгө […]