Туура тамактануу менен диетанын ортосундагы айырма алардын мамилесинде жана максаттарында турат.
Туура тамактануу:
• Бул өмүр бою кармана турган тең салмактуу тамактануу.
• Ар түрдүү жана пайдалуу азыктарга негизделген: белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар.
• Катуу чектөөлөр жок, тамак-аштын сапаты жана балансы маанилүү.
• Ден соолукту, энергияны жана нормалдуу салмакты сактоого жардам берет.
Диета:
• Көбүнчө – арыктоо же дарылоо максатында тамактанууну убактылуу чектөө.
• Кээ бир тамактарды (мисалы, карбонгидраттуу же майы аз диета) чыгарышы мүмкүн.
• Кээде катуу жана тең салмаксыз болушу мүмкүн, бул стресске жана бузулууга алып келиши мүмкүн.
• Көбүнчө диета кыска мөөнөттүү эффект берет, эгерде сиз андан кийин тең салмактуу диетага өтпөсөңүз.
Корутунду: Туура тамактуануу – бул жашоо образы, аны эч кандай зыяны жок карманса болот, ал эми диета салмак кошуу коркунучу же ден соолук көйгөйлөрү менен убактылуу чара болуп саналат.
