Өрүктүн бир топ пайдалуу жактары бар:
1. Ашказан үчүн жакшы – өрүк сиңирүүнү жакшыртат, ич катууну жоюуга жардам берет.
2. Кандагы темирди көбөйтөт – темирге бай болгондуктан, кандын курамын жакшыртат жана аз кандуулукка (анемия) каршы күрөшөт.
3. Көздүн көрүүсүнө пайдалуу – витамин A көп болгондуктан, көз саламаттыгына жакшы.
4. Антиоксидантка бай – денедеги зыяндуу заттардан арылууга жардам берет.
5. Жүрөк саламаттыгын колдойт – калийге бай болгондуктан, кан басымды жөнгө салууга жардам берет.
