Жакшы иш-аракеттер позитивдүү энергияны жаратат

Wp Pw

Адам өз иш-аракетинде боорукердикти, жана адилеттүүлүктү көрсөтсө, бул адатта ага жашоодо жакшылык алып келет. Жакшы иш-аракеттер айланабыздагы адамдардын колдоосун жана жардамын тарта алат, ошондой эле айлана-чөйрөбүзгө тараган позитивдүү энергияны жаратат. Биримдик, жакшылыкка ишеним жана жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачык болуу – мунун баары позитивдүү окуяларды тартууга жана кызыктуу адамдар менен таанышууга жардам […]

Канттан таптакыр баш тартсаңыз, эмне болот?

Wp Pw

Денедеги канттын өтө көп болушу жүрөк ооруларына, рактын кээ бир түрлөрүнө жана 2-типтеги диабетке байланыштуу экендигин белгилүү. Ал эми канттан таптакыр баш тартсаңыз, сизди эмне күтүп турат? Эмесе бул суроого жооп беребиз. Диетолог Дэниел Смит диетаңыздан кантты алып салуу тескери симптомдорго алып келиши мүмкүн деп эскертти. Тактап айтканда, бул кантка […]

Петрушканын ден соолукка пайдалары

Wp Pw

Петрушка ден соолукка абдан пайдалуу. Анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар, анын ичинде К, С жана А витаминдери, фолий кислотасы, калий, темир жана башка минералдар бар. Петрушка ошондой эле антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, алар денени эркин радикалдардан коргоого жана клеткалардын бузулушун алдын алууга жардам берет. Бул жашыл жалбырактуу жашылча […]

Биздин убактыбызды эмне алат?

Wp Pw

Биздин убактыбызды эмне алат? 1. Максатты так эмес, бүдөмүк коюу. 2. Иштеги приоритеттердин жоктугу. 3. Бир убакта өтө көп нерсени жасоого аракет кылуу. 4. Жумуш күнүн туура эмес пландаштыруу. 5. Жеке жыйынтыксыздык, “чачылган” стол. 6. Документтерди жана башка маалыматтарды натыйжасыз сактоо. 7. Эмгектин жетишсиз бөлүштүрүлүшү, бирөөнүн ишин кылуу, жок деп […]

Бизге эмне үчүн уйку керек?

Wp Pw

Уйку – бул дененин жана акылдын кайра заряддалышына мүмкүндүк берген ажырагыс функциясы болуп саналат. Ошондой эле, сергек уйку организмдин дени сак болушуна жана оорулардын алдын алууга жардам берет. Уйкунун сапаты эмне үчүн маанилүү? Уйкунун үзгүлтүксүз графигин сактоо, атүгүл дем алыш күндөрү да, денеңиздин ички саатын бир калыпта кармап, уктап калууңузга […]

Ун азыктарын көп колдонсо эмне болот?

Wp Pw

Ун азыктарын көбүрөөк колдонуу ашыкча салмак кошууга, кандагы канттын нормадан бузулушуна жана 2-типтеги диабет сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучуна алып келет. Бул тууралуу дарыгерлер коңгуроо кагышууда. Ун азыктарын ченеми менен колдонуу жана рационуңузга пайдалуу тамак-аштардын түрлөрүн киргизүү маанилүү экендиги белгиленди. Модерация: салмак кошууга алып келиши мүмкүн болгон ашыкча карбонгидрат алуудан […]